हार्मोन्स तयार होतात, जे तुमचा मूड सुधारतात आणि तणाव कमी करतात. 5. **निसर्गाशी संपर्क साधा:** आठवड्यातून एकदा तरी बागेत फिरा, झाडांसोबत वेळ घालवा किंवा निसर्गरम्य ठिकाणी जा. निसर्गाच्या सान्निध्यात मन प्रसन्न राहते आणि नकारात्मक विचार दूर होतात. 6.